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肺部一旦发生进行性损害，改善治愈起来便很难 
。肺功法北京医院呼吸内科副主任医师柯会星告诉记者 ，学套广佛上课品茶论坛慢阻肺、花样呼吸支气管炎等慢性呼吸道疾病患者，改善在接受药物等正规治疗的肺功法同时 ，可以在医务人员的学套指导下 ，通过不同的花样呼吸花样呼吸
，来辅助锻炼肺功能。改善

腹式呼吸
。肺功法

一个人的学套肺功能受损后，呼吸会在一定程度上变得表浅而短促
，花样呼吸且以胸式呼吸为主，改善这样不仅会影响肺通气的肺功法效果 ，还容易导致呼吸肌疲劳 。学套腹式呼吸则能增加膈肌力量 ，广佛上课品茶论坛减轻呼吸困难 。

方法：取仰卧位 、半卧位或坐位，一手放前胸部 ，一手放腹部，全身肌肉放松，放平心境 。呼吸时胸部保持不变 ，而是使用上腹部活动。建议循序渐进地练习，每天训练2次 ，每次10分钟左右。等到熟练后
，可在上腹部放置1~3斤的物体 ，尝试适当增加训练时间和次数。

缩唇呼吸 。

在呼吸时
，嘴形与吹口哨有点类似。缩唇呼吸之所以能护肺
，主要是因为呼气时将嘴唇缩紧，会加大阻力，提高气道内压，使得肺内的残气更易排出。在下一次吸气时 ，就能吸入更多新鲜空气，进而增加肺泡换气，改善缺氧
。

方法：根据身体状况，取立位、坐位或卧位;呼气时，先缩唇呈“鱼口状” ，就像在吹口哨一样，胸前倾 ，腹内收 ，将气体从口中徐徐呼出，呼气力度以能将15~20厘米远的蜡烛火焰吹倾斜，但不会熄灭为准。吸气时 ，闭上嘴巴 ，用鼻吸气，并尽量挺腹
，保持胸部不变。建议呼气与吸气的时间比为2：1或3 ：1。每日锻炼2次  ，每次6~15分钟 ，每分钟以进行7~8次呼吸为宜 ，且最好在空腹时 
，配合腹式呼吸一起锻炼 。

吹气球呼吸。

吹气球是一种肺功能锻炼，它有利于膈肌活动，增加肺泡通气量 ，改善通气状况 ，对肺癌术后患者也很有利 。

方法 ：吹气球时 ，取站立位，用鼻吸气。吸气时保持胸部不动，将腹部鼓起
。吹气球时应保持较慢的速度 。美国医生建议中老年人特别是慢支炎患者，每天吹40次气球
，以保持肺细胞与支气管的弹性
 ，防止或减轻肺气肿。

此外，在肺康复中，还有一套全身性呼吸体操也运用较广
。这套操建立在腹式呼吸基础之上 ，配以扩胸、弯腰 、下蹲等动作。做的时候，可取卧位、坐位或立位 ，步骤如下：

第一节 ：长呼吸。身体直立，全身肌肉放松 ，用鼻吸气
，口呼气。先练深长呼气 ，把气呼尽
，然后自然吸气，建议呼与吸的时间比为2∶1或3∶1 ，以头不晕为度 ，呼吸频率以每分钟16次左右为宜。

第二节  ：腹式呼吸。直立位  ，一手放胸前，一手放腹部。吸气时尽力挺腹 ，胸部不动 ，呼气时腹肌缓慢主动收缩 ，将气缓缓呼出 。

第三节 ：动力呼吸。随着呼气和吸气，做双臂的放下和上举动作 。

第四节 ：抱胸呼吸 。直立位 ，两臂在胸前交叉压紧胸部，身体前倾呼气;两臂逐渐上举，扩张胸部  ，吸气。

第五节：压腹呼吸 。直立位，双手叉腰 ，拇指朝后，其余4指压在上腹 ，身体前倾呼气，两臂慢慢上抬吸气 。

第六节 ：下蹲呼吸。直立位 ，双足合拢，身体前倾下蹲，两手抱膝呼气，还原时吸气。

第七节：弯腰呼吸
。直立位，双臂腹前交叉，向前弯腰时呼气，上身还原两臂向双侧分开时吸气。

第八节：行走呼吸。走两步吸气1次，再走5步呼气1次 。

以上每节结束后自然呼吸30秒，锻炼次数和时间应根据病人具体情况 ，循序渐进地进行。▲